蔡肇彥 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡肇彥基隆
ID 423242

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2.1 km | 00:15:07 | 07:07/km

日期: 2020-06-13 06:04 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 07'31" / 06'43" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'15")

06'43"

1000 / 2000

3

00'52"

(15'07")

07'05" (+00'22")

123 / 2123

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 387.38 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'43"	00:14'14"
2.1	07'08"	00:15'07"

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