7.6 km | 00:37:00 | 04:51/km日期: 2020-06-13 06:53 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 08'43" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'32" / 04'29" / 05'34" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+01'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'34" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'32" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'29" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'30" (+01'42") | 563 / 6563 |
| 8 | | 09'48" (+07'00") | 101 / 6665 |
| 9 | | 03'17" (+00'29") | 100 / 6765 |
| 10 | | 11'50" (+09'02") | 84 / 6850 |
| 11 | | 02'57" (+00'09") | 100 / 6950 |
| 12 | | 10'06" (+07'18") | 98 / 7048 |
| 13 | | 02'48" | 100 / 7148 |
| 14 | | 09'20" (+06'32") | 107 / 7256 |
| 15 | | 03'00" (+00'12") | 100 / 7356 |
| 16 | | 10'31" (+07'43") | 95 / 7451 |
| 17 | | 02'48" | 100 / 7551 |
| 18 | | 07'22" (+04'34") | 71 / 7622 |
慢跑30分鐘 + 一百公尺衝刺×5
天氣實在太熱啦~~ ！！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
116.69 km 
Brooks Ravenna 11(2E) 累積 :
935.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'43" | 00:08'43" |
| 2 | 04'35" | 00:13'18" |
| 3 | 04'39" | 00:17'57" |
| 4 | 04'35" | 00:22'32" |
| 5 | 04'32" | 00:27'04" |
| 6 | 04'29" | 00:31'33" |
| 7 | 05'34" | 00:37'07" |
| 7.6 | 06'23" | 00:41'06" |
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