林嘉南 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

林嘉南台南
ID 413223

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2.3 km | 00:18:36 | 08:01/km

日期: 2020-06-07 18:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'35" / 07'24" / 11'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'59")

07'23"

1000 / 2000

3

03'36"

(18'36")

11'27" (+04'04")

315 / 2315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.23 km

亞瑟士慢跑鞋累積 : 579.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李春興, 葉俊洋和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'24"	00:14'59"
2.3	11'27"	00:18'36"

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