Johnson Jiao 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Jiao 新北市
ID 491288

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2.1 km | 00:11:45 | 05:40/km

日期: 2020-06-11 19:08 - 平均心率: 161 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 02'17" / 05'14" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'22")

05'14"

1000 / 2000

3

00'22"

(11'45")

05'01"

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 44.53 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林士程說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'17"	00:02'17"
2	05'14"	00:07'31"
2.1	04'17"	00:07'50"

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