楊小銘 2020/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘新北市
ID 488471

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44.5 km | 04:36:08 | 9.7 km/h

日期: 2020-06-07 06:28 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

19.46 (-14.19)

495 / 495

2

01'45"

(03'17")

17.31 (-16.34)

503 / 999

3

01'51"

(05'08")

16.14 (-17.50)

497 / 1496

4

00'59"

(06'07")

31.30 (-2.34)

510 / 2006

5

00'53"

(07'00")

33.64

492 / 2499

展開計圈分析

6

01'08"

(08'08")

26.67 (-6.98)

500 / 3000

7

02'08"

(10'16")

14.29 (-19.36)

506 / 3506

8

01'24"

(11'40")

21.82 (-11.83)

506 / 4013

9

01'20"

(13'00")

22.50 (-11.14)

497 / 4511

10

01'03"

(14'03")

28.57 (-5.07)

496 / 5007

11

01'17"

(15'20")

23.08 (-10.57)

491 / 5499

12

01'40"

(17'00")

18.18 (-15.46)

502 / 6002

13

00'58"

(17'58")

31.03 (-2.61)

499 / 6501

14

01'00"

(18'58")

30.25 (-3.39)

503 / 7004

15

01'06"

(20'04")

27.69 (-5.95)

505 / 7510

16

01'26"

(21'30")

20.93 (-12.71)

498 / 8008

17

01'15"

(22'45")

24.32 (-9.32)

503 / 8512

18

01'24"

(24'09")

21.43 (-12.22)

498 / 9010

19

01'07"

(25'16")

26.87 (-6.78)

497 / 9507

20

01'06"

(26'22")

28.35 (-5.30)

516 / 10024

21

01'05"

(27'27")

27.07 (-6.58)

486 / 10510

22

01'03"

(28'30")

29.27 (-4.38)

508 / 11018

23

01'00"

(29'30")

31.03 (-2.61)

513 / 11531

24

01'02"

(30'32")

28.57 (-5.07)

489 / 12021

25

01'03"

(31'35")

29.51 (-4.14)

512 / 12534

26

01'10"

(32'45")

25.71 (-7.93)

496 / 13031

27

01'04"

(33'49")

28.35 (-5.30)

500 / 13531

28

01'09"

(34'58")

26.28 (-7.37)

502 / 14034

29

01'07"

(36'05")

26.87 (-6.78)

497 / 14531

30

01'11"

(37'16")

25.53 (-8.11)

502 / 15034

31

01'10"

(38'26")

26.47 (-7.17)

511 / 15545

32

01'16"

(39'42")

24.00 (-9.64)

505 / 16050

33

01'26"

(41'08")

20.45 (-13.19)

488 / 16538

34

01'14"

(42'22")

25.00 (-8.64)

513 / 17051

35

01'06"

(43'28")

27.07 (-6.58)

495 / 17547

36

01'09"

(44'37")

26.09 (-7.56)

498 / 18045

37

01'11"

(45'48")

25.53 (-8.11)

500 / 18545

38

01'18"

(47'06")

22.93 (-10.71)

495 / 19041

39

01'21"

(48'27")

22.78 (-10.86)

510 / 19551

40

01'11"

(49'38")

25.17 (-8.47)

493 / 20045

41

01'43"

(51'21")

17.48 (-16.17)

499 / 20544

42

11'28"

(01:02'49")

2.68 (-30.97)

511 / 21056

43

01'41"

(01:04'30")

17.73 (-15.91)

495 / 21551

44

01'35"

(01:06'05")

19.05 (-14.60)

500 / 22052

45

01'30"

(01:07'35")

20.00 (-13.64)

499 / 22551

46

01'28"

(01:09'03")

20.69 (-12.96)

505 / 23056

47

01'21"

(01:10'24")

21.95 (-11.69)

493 / 23549

48

01'30"

(01:11'54")

20.57 (-13.07)

512 / 24062

49

01'24"

(01:13'18")

20.93 (-12.71)

487 / 24549

50

01'31"

(01:14'49")

20.34 (-13.31)

513 / 25063

51

04'08"

(01:18'57")

7.24 (-26.40)

498 / 25561

52

02'22"

(01:21'19")

12.90 (-20.74)

508 / 26069

53

01'55"

(01:23'14")

15.65 (-17.99)

499 / 26569

54

06'18"

(01:29'32")

4.74 (-28.90)

497 / 27067

55

01'43"

(01:31'15")

17.39 (-16.25)

495 / 27563

56

16'35"

(01:47'50")

2.00 (-31.64)

552 / 28115

57

20'57"

(02:08'47")

1.62 (-32.02)

566 / 28682

58

39'43"

(02:48'30")

0.75 (-32.89)

499 / 29182

59

04'45"

(02:53'15")

6.00 (-27.64)

474 / 29656

60

04'50"

(02:58'05")

6.30 (-27.34)

507 / 30164

61

03'24"

(03:01'29")

8.82 (-24.82)

499 / 30664

62

02'52"

(03:04'21")

10.37 (-23.27)

494 / 31159

63

03'12"

(03:07'33")

9.68 (-23.97)

515 / 31674

64

03'37"

(03:11'10")

8.29 (-25.35)

499 / 32174

65

02'35"

(03:13'45")

11.73 (-21.92)

504 / 32678

66

11'40"

(03:25'25")

2.51 (-31.13)

487 / 33166

67

26'29"

(03:51'54")

1.16 (-32.48)

512 / 33679

68

02'11"

(03:54'05")

13.90 (-19.75)

504 / 34184

69

02'19"

(03:56'24")

13.00 (-20.65)

500 / 34685

70

02'01"

(03:58'25")

14.57 (-19.07)

488 / 35173

71

01'18"

(03:59'43")

23.38 (-10.27)

504 / 35677

72

01'22"

(04:01'05")

22.22 (-11.42)

505 / 36183

73

01'41"

(04:02'46")

18.18 (-15.46)

508 / 36691

74

01'27"

(04:04'13")

20.69 (-12.96)

497 / 37189

75

01'14"

(04:05'27")

24.66 (-8.99)

504 / 37694

76

01'13"

(04:06'40")

24.49 (-9.16)

494 / 38188

77

01'21"

(04:08'01")

22.50 (-11.14)

504 / 38693

78

01'11"

(04:09'12")

25.00 (-8.64)

491 / 39184

79

01'14"

(04:10'26")

24.83 (-8.82)

507 / 39692

80

01'10"

(04:11'36")

25.71 (-7.93)

496 / 40189

81

01'15"

(04:12'51")

24.32 (-9.32)

503 / 40692

82

01'06"

(04:13'57")

27.27 (-6.37)

499 / 41191

83

01'38"

(04:15'35")

18.65 (-14.99)

507 / 41699

84

01'46"

(04:17'21")

17.06 (-16.58)

500 / 42199

85

01'09"

(04:18'30")

26.47 (-7.17)

506 / 42705

86

01'05"

(04:19'35")

28.12 (-5.52)

505 / 43210

87

01'10"

(04:20'45")

25.35 (-8.29)

489 / 43700

88

01'42"

(04:22'27")

18.00 (-15.64)

507 / 44208

89

02'32"

(04:24'59")

11.61 (-22.03)

489 / 44698

6月累積里程 : 44.50 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-3.8 %
2	21.6	-2.7 %
3	29.8	3.2 %
4	17.0	3.0 %
5	25.2	-1.7 %
6	20.3	3.2 %
7	30.5	-1.3 %
8	23.7	-0.9 %
9	22.6	-3.0 %
10	27.1	2.0 %
11	28.6	-0.6 %
12	29.5	-1.5 %
13	27.1	-2.0 %
14	27.5	-1.7 %
15	26.1	3.2 %
16	25.4	-2.0 %
17	22.2	4.3 %
18	26.3	1.8 %
19	24.5	-2.2 %
20	23.5	-2.0 %
21	4.6	-3.1 %
22	18.2	-4.5 %
23	20.2	2.4 %
24	21.1	-1.8 %
25	21.1	3.3 %
26	9.8	2.8 %
27	7.0	6.2 %
28	11.1	-10.0 %
29	0.9	-1.2 %
30	4.5	5.6 %
31	9.1	-5.3 %
32	9.0	5.8 %
33	8.7	-3.2 %
34	1.6	12.0 %
35	14.0	-3.9 %
36	22.2	-3.2 %
37	18.7	3.7 %
38	25.7	-1.2 %
39	23.1	4.0 %
40	25.4	-0.6 %
41	25.7	-1.3 %
42	17.1	2.0 %
43	27.3	2.2 %
44	21.3	3.0 %
44.7	14.0	4.3 %

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