lcya128 2020/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.1 km | 00:29:00 | 05:38/km

日期: 2020-06-08 21:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 06'09" / 05'37" / 05'25" / 05'26" / 05'35" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 228.07 km

Brooks Launch 6 累積 : 1005.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jerry Kuo , 吳佳哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'37"	00:11'46"
3	05'25"	00:17'11"
4	05'26"	00:22'37"
5	05'35"	00:28'12"
5.1	05'44"	00:29'00"

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