11.3 km | 03:36:35 | 19:09/km日期: 2020-06-07 07:01 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 68 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 15'43" / 18'38" / 24'58" / 20'05" / 42'15" / 17'33" / 14'28" / 23'28" / 11'16" / 23'13" / 13'39" / 12'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'45" (+04'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'46" (+04'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'19" (+04'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'04" (+08'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'09" (+30'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'32" (+06'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'27" (+03'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 23'28" (+12'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'16" | 1000 / 9000 |
10 | | 23'12" (+11'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'38" (+02'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 12'48" (+01'32") | 303 / 11303 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
201.50 km ASICS GT 2000 4E B/W 累積 :
8867.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'43" | 00:15'43" |
2 | 18'38" | 00:34'21" |
3 | 24'58" | 00:59'19" |
4 | 20'05" | 01:19'24" |
5 | 42'15" | 02:01'39" |
6 | 17'33" | 02:19'12" |
7 | 14'28" | 02:33'40" |
8 | 23'28" | 02:57'08" |
9 | 11'16" | 03:08'24" |
10 | 23'13" | 03:31'37" |
11 | 13'39" | 03:45'16" |
11.3 | 12'47" | 03:49'09" |