Louise Wang 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Louise Wang 桃園
ID 93652

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6.4 km | 00:48:59 | 07:42/km

日期: 2014-10-05 07:16 - 地點: 南投信義鄉 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 08'26" / 08'39" / 07'39" / 07'10" / 07'51" / 07'19" / 05'21" /

帶著膝老爺上山走走，途中忍不住小碎步跑了一段，結果還是不OK，老人家的脾氣真不小，好吧，我們慢慢來。

10月累積里程 : 11.42 km

MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 : 449.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, csung 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

Stella Chuang 要耐住性子沉得住氣喔雖然我自己也很難做到哈哈
但還是要努力做到~ 一起加油!! ^^

2014-10-06 14:23 ·

1 個人推

Louise Wang 謝謝大家鼓勵。。。走著走著真的很難不跑起來耶，尤其身邊的人都在跑！昨天結束膝蓋很酸軟，趕緊電療+紅外線，今天就好多了，回復時間有縮短，應該是好事吧，嗯，繼續作乖孩子！

2014-10-06 21:27 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'39"	00:17'05"
3	07'39"	00:24'44"
4	07'10"	00:31'54"
5	07'51"	00:39'45"
6	07'19"	00:47'04"
6.2	08'03"	00:48'59"

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