Jeff 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 台北市
ID 144621

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5.0 km | 00:23:14 | 04:38/km

日期: 2014-10-04 08:35 - 地點: 明湖國小 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 04'59" / 04'26" / 04'28" / 04'39" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'39")

04'45" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'26"

(14'06")

04'26"

1000 / 3000

4

04'27"

(18'33")

04'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'39"

(23'12")

04'39" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'01"

(23'14")

04'01"

6 / 5006

快跑5k後再去打桌球。

10月累積里程 : 209.09 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

chiu chiu, 黃家珍和其他 14 人說推

·

Shanbao Wu 好厲害！

2014-10-04 14:02 ·

1 個人推

DOU DOU 好快的述度

2014-10-04 17:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	04'26"	00:14'26"
4	04'28"	00:18'54"
5	04'39"	00:23'33"
5.0	02'46"	00:23'34"

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