今天是受訓的第一天，下課後為了自主練跑，趕緊回家，半路上下起大雨，看見路上招牌酵素臭豆腐，我就停止趕路，下車，先吃酵素臭豆腐填補體力。真的口味與眾不同。棒極了，美極了。
為了彌補昨天沒有自主練跑的距離，到家後趕去台南火車站接她回家。緊接著與妳相約去平實公園練跑。在慢跑中妳說要陪我跑15K，謝謝妳幫我設定今晚練跑的目標。
我們都全神專注，認真練跑，只有呼吸聲、腳步聲，感覺真的很棒很幸福。很快的完成16公里，妳說流汗很舒服，已經愛上跑步了，還有跑步帶給妳的身體更健康;我說在身心靈整合下，我喜歡放鬆自在地慢慢跑，舒暢又好睡。
親愛的樂跑夥伴們，有伴陪跑，舒暢輕鬆自在的慢慢跑，是神賜給我們最棒的健康禮物，所以我們要感謝祂、讚美祂。