江文林 (錸德竹22) 2020/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

3.2 km | 00:14:07 | 04:23/km

日期: 2020-06-04 20:12 - 平均心率: 168 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'27" / 04'23" / 04'20" / 04'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'49"

(01'49")

04'37" (+00'22")

394 / 394

2

01'45"

(03'35")

04'23" (+00'08")

401 / 795

3

01'46"

(05'21")

04'20" (+00'05")

406 / 1202

4

01'45"

(07'06")

04'20" (+00'05")

403 / 1605

5

01'45"

(08'52")

04'26" (+00'11")

396 / 2002

展開計圈分析

新竹

江文林 (錸德竹22)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 300.84 km

母子鱷魚三代Y拖_白_ 20200504 累積 : 548.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 林哲平和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'23"	00:08'50"
3	04'20"	00:13'10"
3.2	04'19"	00:14'07"

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