張瑋 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋台北市
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6.0 km | 00:36:35 | 06:04/km

日期: 2020-06-03 21:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 456 Cal - 總步數: 6874 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'03" / 06'03" / 05'56" / 05'56" / 05'53" / 05'49" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'06" (+00'07")

1000 / 1000

185 / 88

2

06'09"

(12'16")

06'08" (+00'09")

1002 / 2003

187 / 86

3

06'00"

(18'16")

05'59"

1002 / 3005

186 / 89

4

06'03"

(24'19")

06'02" (+00'03")

1002 / 4008

187 / 88

5

06'04"

(30'23")

06'03" (+00'04")

1000 / 5009

188 / 87

展開計圈分析

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全球跑步日

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.48 km

361 kgm2 累積 : 579.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾, 林土豆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'03"	00:12'06"
3	05'56"	00:18'02"
4	05'56"	00:23'58"
5	05'53"	00:29'51"
6	05'49"	00:35'40"
6.0	26'57"	00:36'35"

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朋友動態

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