林威宇 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

林威宇台中
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6.3 km | 00:39:11 | 06:13/km

日期: 2020-06-03 12:21 - 地點: 土城堤外 - 天氣: 熱死我了 - 平均心率: 155 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 07'10" / 06'05" / 05'35" / 05'43" / 05'37" / 06'00" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'15")

06'05" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'34"

(18'49")

05'34"

1000 / 3000

4

05'43"

(24'32")

05'43" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'10")

05'37" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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6/3全球跑步日跑6.3k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 251.73 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 2794.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joey Lin, 郭圍洲和其他 11 人說推

·

Richard Shih 恭喜全球跑步日，挑戰成功！

2020-06-03 18:21 ·

1 個人推

林威宇謝謝🙏

2020-06-03 19:47 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'05"	00:13'15"
3	05'35"	00:18'50"
4	05'43"	00:24'33"
5	05'37"	00:30'10"
6	06'00"	00:36'10"
6.3	10'06"	00:39'12"

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朋友動態

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