11.4 km | 01:04:07 | 05:38/km日期: 2020-06-04 12:55 - 地點: 高速公路橋下到新北大橋來回一圈 - 天氣: 熱死人了 - 平均心率: 165 - 卡路里: 725 Cal - 總步數: 12102 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 05'24" / 05'32" / 05'45" / 05'30" / 06'00" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'42" / 05'40" / 05'45" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'22" | 1008 / 1008 | 185 / 100 |
2 | | 05'31" (+00'09") | 1001 / 2009 | 188 / 95 |
3 | | 05'44" (+00'22") | 1001 / 3011 | 190 / 91 |
4 | | 05'35" (+00'13") | 1005 / 4016 | 191 / 93 |
5 | | 05'56" (+00'34") | 1006 / 5023 | 191 / 87 |
6 | | 05'38" (+00'16") | 1008 / 6031 | 189 / 93 |
7 | | 05'30" (+00'08") | 1001 / 7032 | 190 / 95 |
8 | | 05'30" (+00'08") | 1001 / 8034 | 190 / 95 |
9 | | 05'41" (+00'19") | 1001 / 9035 | 189 / 92 |
10 | | 05'42" (+00'20") | 1006 / 10041 | 187 / 93 |
11 | | 05'39" (+00'17") | 1006 / 11047 | 182 / 96 |
12 | | 05'29" (+00'07") | 355 / 11403 | 182 / 99 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
111.31 km 美津濃 紅色三重 26號寬版 累積 :
657.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'32" | 00:10'56" |
3 | 05'45" | 00:16'41" |
4 | 05'30" | 00:22'11" |
5 | 06'00" | 00:28'11" |
6 | 05'34" | 00:33'45" |
7 | 05'35" | 00:39'20" |
8 | 05'31" | 00:44'51" |
9 | 05'42" | 00:50'33" |
10 | 05'40" | 00:56'13" |
11 | 05'45" | 01:01'58" |
11.4 | 06'03" | 01:04'07" |