泡泡田(新竹瘋) 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

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泡泡田(新竹瘋)

5.1 km | 00:34:29 | 06:48/km

日期: 2020-06-03 18:51 - 平均心率: 156 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 6252 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 06'29" / 06'18" / 06'25" / 07'19" / 07'25" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'28" (+00'13")

1005 / 1005

178 / 86

2

06'18"

(12'48")

06'15"

1005 / 2010

187 / 84

3

06'29"

(19'17")

06'25" (+00'10")

1009 / 3020

186 / 83

4

07'15"

(26'32")

07'14" (+00'59")

1000 / 4020

181 / 76

5

07'25"

(33'57")

07'24" (+01'09")

1001 / 5022

175 / 77

6

00'32"

(34'29")

09'33" (+03'18")

55 / 5078

157 / 66

新竹

泡泡田(新竹瘋)

·

Day 3
5K Easy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.43 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

馬松華, 王國達(新竹瘋) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'25"	00:19'12"
4	07'19"	00:26'31"
5	07'25"	00:33'56"
5.1	09'51"	00:34'29"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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