Ying-Kai Huang 2020/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ying-Kai Huang 桃園
ID 193112

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2.8 km | 00:35:20 | 12:31/km

日期: 2020-06-01 07:35 - 平均心率: 97 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 12'44" / 12'08" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57" (+00'49")

1000 / 1000

2

12'08"

(25'06")

12'08"

1000 / 2000

3

10'13"

(35'20")

12'30" (+00'22")

818 / 2818

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 317.76 km

Nike Pegasus 36 累積 : 1131.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李志順, 旭輝鍾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'44"	00:12'44"
2	12'08"	00:24'52"
2.8	12'12"	00:34'51"

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