14.0 km | 01:27:51 | 06:15/km日期: 2020-05-31 06:01 - 總爬升: 274 m - 地點: 南天團練 - 天氣: 就是熱啊 - 卡路里: 756 Cal - 總步數: 14318 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'14" / 05'37" / 05'33" / 05'40" / 05'37" / 05'49" / 06'10" / 06'34" / 05'31" / 05'37" / 06'47" / 08'06" / 07'31" / 06'46" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+02'09") | 1007 / 1007 | 179 / 90 |
| 2 | | 05'37" (+01'35") | 1006 / 2014 | 179 / 99 |
| 3 | | 05'28" (+01'26") | 1003 / 3017 | 180 / 100 |
| 4 | | 05'39" (+01'37") | 1001 / 4019 | 180 / 98 |
| 5 | | 05'36" (+01'34") | 1008 / 5028 | 179 / 99 |
| 6 | | 05'45" (+01'43") | 1002 / 6031 | 177 / 97 |
| 7 | | 06'11" (+02'09") | 1004 / 7035 | 175 / 92 |
| 8 | | 06'36" (+02'34") | 1003 / 8039 | 173 / 87 |
| 9 | | 05'30" (+01'28") | 1008 / 9047 | 179 / 101 |
| 10 | | 05'45" (+01'43") | 1009 / 10057 | 169 / 102 |
| 11 | | 06'35" (+02'33") | 1005 / 11063 | 159 / 95 |
| 12 | | 08'09" (+04'07") | 1008 / 12071 | 96 / 127 |
| 13 | | 07'24" (+03'22") | 1009 / 13081 | 122 / 110 |
| 14 | | 06'40" (+02'38") | 1006 / 14087 | 169 / 88 |
| 15 | | 04'02" | 16 / 14104 | 90 / 275 |
5月的最後一天 完成預計的月跑300公里
希望到年底前都能順利完成預計的跑量
還有一定要減掉 身體多餘的重量
5月累積里程 :
305.78 km 
NIKE ZOOM FLY FK橘 累積 :
1116.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'37" | 00:11'51" |
| 3 | 05'33" | 00:17'24" |
| 4 | 05'40" | 00:23'04" |
| 5 | 05'37" | 00:28'41" |
| 6 | 05'49" | 00:34'30" |
| 7 | 06'10" | 00:40'40" |
| 8 | 06'34" | 00:47'14" |
| 9 | 05'31" | 00:52'45" |
| 10 | 05'37" | 00:58'22" |
| 11 | 06'47" | 01:05'09" |
| 12 | 08'06" | 01:13'15" |
| 13 | 07'31" | 01:20'46" |
| 14 | 06'46" | 01:27'32" |
| 14.0 | 19'11" | 01:27'51" |
留言 
展開計圈分析
