張書銓 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張書銓高雄
ID 382482

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2.7 km | 00:35:19 | 13:07/km

日期: 2020-05-30 10:13 - 平均心率: 113 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 05'19" / 20'37" / 08'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

20'36"

(26'04")

20'36" (+15'09")

1000 / 2000

3

09'14"

(35'19")

13'23" (+07'56")

690 / 2690

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 355.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳自強, Coffee 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	20'37"	00:25'56"
2.7	08'07"	00:31'33"

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