高文銓 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

高文銓台北市
ID 419778

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3.3 km | 00:21:45 | 06:34/km

日期: 2020-05-30 18:14 - 平均心率: 166 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 3804 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 06'17" / 06'26" / 06'41" / 07'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.70 km

美津濃 WAVE RIDER22 累積 : 747.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'26"	00:12'43"
3	06'41"	00:19'24"
3.3	07'29"	00:21'45"

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