陳彥丞 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥丞新北市
ID 251644

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5.0 km | 00:55:05 | 10:57/km

日期: 2020-05-30 19:11 - 平均心率: 89 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 56'10" / 259'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'06"

(20'06")

20'06" (+13'21")

1000 / 1000

2

13'03"

(33'10")

13'03" (+06'18")

1000 / 2000

3

08'00"

(41'11")

08'00" (+01'15")

1000 / 3000

4

06'58"

(48'09")

06'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'45"

(54'55")

06'45"

1000 / 5000

6

00'09"

(55'05")

06'15"

25 / 5025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.28 km

mizuno wave rider 23 累積 : 3523.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	56'10"	00:56'10"
5.0	01'36"	01:02'39"

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