Ya Lan Chen 2014/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Lan Chen 台北市
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5.3 km | 00:41:19 | 07:47/km

日期: 2014-10-01 22:16 - 地點: 健身房跑回家 - 天氣: 涼 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'59" / 07'29" / 08'27" / 08'19" / 08'10" / 06'17" /

今天第一次上有氧課"X Sculpt 燃脂肌力有氧"...
媽呀!!! 沒10分鐘我的汗跟下雨一樣滴不停~
原來世界上最遙遠的距離就是我的腳趾頭在眼前, 但我的手卻永遠碰不到它...><~

上完有氧課, 決定還是拖著快攤掉的身體還是跑回家~

10月累積里程 : 93.77 km

Mizuno Rider 17 累積 : 205.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

, 💫SAM 和其他 52 人說推

·

vic huang 這課應該是某人（W）去上，比較適合哦，哈~~

2014-10-02 07:45 ·

4 個人推

Wallace 臻老師怎還沒有把樓上的抓走啊~~太危險了~~XDD

2014-10-02 10:05 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'29"	00:14'28"
3	08'27"	00:22'55"
4	08'19"	00:31'14"
5	08'10"	00:39'24"
5.3	06'16"	00:41'19"

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