阿龍 2020/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

阿龍桃園
ID 195979

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5.0 km | 00:43:06 | 08:34/km

日期: 2020-05-30 07:03 - 平均心率: 167 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1702 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 07'15" / 95'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'18"

1000 / 1000

171 / 79

2

02'47"

(10'06")

07'45" (+00'27")

358 / 1359

161 / 79

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.72 km

NIKE QUEST 2 累積 : 963.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
1.4	07'56"	00:10'06"

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