12.1 km | 01:06:07 | 05:29/km日期: 2020-05-27 17:54 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 05'32" / 05'24" / 05'25" / 05'39" / 05'26" / 05'36" / 05'37" / 05'29" / 05'22" / 05'37" / 05'17" / 05'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'36" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'27" | 54 / 12054 |
掰咖復健日誌。
#一個努力維持530的概念
#踏出第一步感覺就不同
#終於可以正常慢慢跑囉
#希望感覺能越來越好啊
#I'll be back
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
219.13 km 
Nike Zoom Pegasus35 Turbo 累積 :
1006.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'24" | 00:10'56" |
| 3 | 05'25" | 00:16'21" |
| 4 | 05'39" | 00:22'00" |
| 5 | 05'26" | 00:27'26" |
| 6 | 05'36" | 00:33'02" |
| 7 | 05'37" | 00:38'39" |
| 8 | 05'29" | 00:44'08" |
| 9 | 05'22" | 00:49'30" |
| 10 | 05'37" | 00:55'07" |
| 11 | 05'17" | 01:00'24" |
| 12 | 05'28" | 01:05'52" |
| 12.1 | 04'36" | 01:06'07" |
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