Peter Huang 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Huang 台北市
ID 246700

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6.4 km | 00:21:13 | 18.0 km/h

日期: 2020-05-25 22:30 - 地點: 永和永福橋~景美橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

台北市

Peter Huang

Peter Huang 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.18 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Peter Huang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-0.3 %
2	18.5	-1.7 %
3	22.5	1.0 %
4	21.6	-0.4 %
5	20.7	2.0 %
6	20.6	2.3 %
6.4	11.6	-0.3 %

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