張峰瑜 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

張峰瑜彰化
ID 58918

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4.4 km | 00:20:00 | 04:35/km

日期: 2014-09-29 19:40 - 地點: 和美夜跑 - 平均心率: 46 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 04'41" / 04'34" / 04'20" / 04'41" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.11 km

美津濃橘1 累積 : 2078.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳宏益, 草莓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'34"	00:09'15"
3	04'20"	00:13'35"
4	04'41"	00:18'16"
4.4	04'56"	00:20'00"

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朋友動態

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