愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2020/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

6.6 km | 00:42:41 | 06:28/km

日期: 2020-05-27 19:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'39" / 06'28" / 06'09" / 06'50" / 06'32" / 06'28" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'03")

06'26" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'12")

06'08"

1000 / 3000

4

06'43"

(25'55")

06'43" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'27")

06'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

足跟痛只能輕鬆跑，跑完更痛了，針灸去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.92 km

asics dynaflyte 3 lite show25 累積 : 798.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

三頭鵝衝第一, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 32 人說推

·

觀看另 11 則留言

唐申霖足底小腿肌群確實放鬆改善效果會很明顯

2020-05-30 19:57 ·

吳俊彥足根痛我以前也是受傷過希望你要挺住～加油

2020-06-01 00:07 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'28"	00:13'07"
3	06'09"	00:19'16"
4	06'50"	00:26'06"
5	06'32"	00:32'38"
6	06'28"	00:39'06"
6.6	06'16"	00:42'52"

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