邱瑞清 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱瑞清桃園
ID 359569

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2.0 km | 00:11:20 | 05:36/km

日期: 2020-05-25 20:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 05'09" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'08"

(11'16")

05'08"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'20")

02'45"

24 / 2024

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 266.51 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'09"	00:11'16"
2.0	02'43"	00:11'20"

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