呂德源 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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1.6 km | 00:06:19 | 03:53/km

日期: 2014-09-29 21:25 - 地點: 重陽橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 03'47" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

02'32"

(06'19")

04'06" (+00'20")

621 / 1621

連日山路馬隔日
3K排乳酸跑完再來個1600m 6'15"
還可以破1600 PB 不錯不錯

9月累積里程 : 189.65 km

Adidas Adizero Tempo 5 累積 : 735.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Oliver, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.6	04'06"	00:06'20"

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