AS10 CHCHANG1 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

AS10 CHCHANG1 新竹
ID 301887

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8.2 km | 01:35:39 | 11:41/km

日期: 2020-05-25 20:45 - 平均心率: 119 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 13'21" / 13'18" / 37'23" / 04'29" / 05'56" / 05'26" / 04'57" / 06'27" / 24'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 279.44 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'18"	00:26'39"
3	37'23"	01:04'02"
4	04'29"	01:08'31"
5	05'56"	01:14'27"
6	05'26"	01:19'53"
7	04'57"	01:24'50"
8	06'27"	01:31'17"
8.2	24'06"	01:35'39"

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