薛繼光 2020/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

薛繼光基隆
ID 485096

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2.2 km | 00:13:36 | 06:03/km

日期: 2020-06-28 18:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 03'05" / 05'58" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'09")

05'58"

1000 / 2000

3

01'26"

(13'36")

05'55"

244 / 2244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 6.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'05"	00:03'05"
2	05'58"	00:09'03"
2.2	05'52"	00:10'29"

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