ChiaHung Yuan 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

ChiaHung Yuan 基隆
ID 426352

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10.0 km | 01:01:34 | 06:09/km

日期: 2020-05-31 07:44 - 平均心率: 165 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'34" / 05'46" / 05'59" / 06'38" / 08'33" / 06'03" / 06'02" / 05'53" / 05'23" / 05'43" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'20")

05'45" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'19")

05'58" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'38"

(23'57")

06'38" (+01'15")

1000 / 4000

5

08'30"

(32'28")

08'30" (+03'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

ChiaHung Yuan

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.01 km

adidas 波士頓7 累積 : 1197.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳嘉銘, Jason liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'46"	00:11'20"
3	05'59"	00:17'19"
4	06'38"	00:23'57"
5	08'33"	00:32'30"
6	06'03"	00:38'33"
7	06'02"	00:44'35"
8	05'53"	00:50'28"
9	05'23"	00:55'51"
10	05'43"	01:01'34"
10.0	02'32"	01:01'35"

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