Tommy Hsu 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Hsu 基隆
ID 282935

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4.0 km | 00:32:53 | 08:11/km

日期: 2020-05-25 22:09 - 平均心率: 120 - 卡路里: 263 Cal - 總步數: 4202 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'06" / 08'09" / 08'41" / 09'20" / 47'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.72 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	08'09"	00:14'15"
3	08'41"	00:22'56"
4	09'20"	00:32'16"
4.0	45'20"	00:32'53"

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