Chun-Yen Lin 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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7.1 km | 00:44:51 | 06:18/km

日期: 2014-09-30 18:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 06'16" / 06'21" / 05'58" / 06'32" / 06'19" / 06'28" / 07'16" /

200K達成~~ 繼續加油~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 205.33 km

Mizuno Rider 17 累積 : 608.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

楊國良, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'16"	00:12'28"
3	06'21"	00:18'49"
4	05'58"	00:24'47"
5	06'32"	00:31'19"
6	06'19"	00:37'38"
7	06'28"	00:44'06"
7.1	07'13"	00:44'51"

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