5.0 km | 00:39:53 | 07:56/km日期: 2020-05-21 22:49 - 地點: 無聊的悶熱廁所 - 天氣: 下大雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'54" / 08'02" / 08'18" / 08'26" / 09'04" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+02'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'17" (+02'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+02'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'03" (+03'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'14" (+02'21") | 19 / 5019 |
不照表操課W3D3完成，雨天原地跑模式開啟，大腿肌肉好像真的受傷啦⋯⋯哈哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 201.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 08'02" | 00:13'56" |
| 3 | 08'18" | 00:22'14" |
| 4 | 08'26" | 00:30'40" |
| 5 | 09'04" | 00:39'44" |
| 5.0 | 07'51" | 00:39'53" |
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