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SAM
台北市
ID 309263
3 位追隨者
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SAM
219.1 km
|
18:06:18
|
12.1 km/h
日期:
2020-05-30 05:09
-
總爬升:
5293 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
70
-
卡路里:
6586 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'49"
(18'49")
16.00 (-24.91)
5000 / 5000
2
20'04"
(38'53")
15.00 (-25.91)
5000 / 10000
3
14'16"
(53'09")
21.05 (-19.86)
5000 / 15000
4
10'22"
(01:03'31")
29.03 (-11.88)
5000 / 20000
5
09'47"
(01:13'19")
30.77 (-10.14)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
35'59"
(01:49'18")
8.35 (-32.56)
5000 / 30000
7
10'24"
(01:59'42")
29.03 (-11.88)
5000 / 35000
8
13'45"
(02:13'28")
21.82 (-19.09)
5000 / 40000
9
41'16"
(02:54'45")
7.27 (-33.64)
5000 / 45000
10
07'21"
(03:02'06")
40.91
5000 / 50000
11
10'24"
(03:12'30")
29.03 (-11.88)
5000 / 55000
12
14'42"
(03:27'12")
20.45 (-20.45)
5000 / 60000
13
11'47"
(03:39'00")
25.53 (-15.38)
5000 / 65000
14
13'44"
(03:52'44")
21.95 (-18.96)
5000 / 70000
15
12'43"
(04:05'28")
23.68 (-17.22)
5000 / 75000
16
12'57"
(04:18'26")
23.23 (-17.68)
5000 / 80000
17
14'26"
(04:32'53")
20.81 (-20.10)
5000 / 85000
18
43'47"
(05:16'40")
6.86 (-34.05)
5000 / 90000
19
12'48"
(05:29'29")
23.53 (-17.38)
5000 / 95000
20
12'21"
(05:41'50")
24.32 (-16.58)
5000 / 100000
21
15'01"
(05:56'52")
20.00 (-20.91)
5000 / 105000
22
13'05"
(06:09'57")
22.93 (-17.98)
5000 / 110000
23
16'30"
(06:26'27")
18.18 (-22.73)
5000 / 115000
24
18'05"
(06:44'33")
16.59 (-24.32)
5000 / 120000
25
21'57"
(07:06'30")
13.69 (-27.22)
5000 / 125000
26
25'57"
(07:32'27")
11.58 (-29.33)
5000 / 130000
27
02:04'40"
(09:37'08")
2.41 (-38.50)
5000 / 135000
28
22'39"
(09:59'47")
13.28 (-27.62)
5000 / 140000
29
26'25"
(10:26'12")
11.36 (-29.55)
5000 / 145000
30
35'38"
(11:01'50")
8.43 (-32.48)
5000 / 150000
31
10'28"
(11:12'19")
28.80 (-12.11)
5000 / 155000
32
27'26"
(11:39'46")
10.94 (-29.97)
5000 / 160000
33
11'35"
(11:51'21")
25.90 (-15.01)
5000 / 165000
34
24'33"
(12:15'55")
12.24 (-28.66)
5000 / 170000
35
30'50"
(12:46'45")
9.73 (-31.18)
5000 / 175000
36
01:19'26"
(14:06'12")
3.78 (-37.13)
5000 / 180000
37
15'43"
(14:21'55")
19.15 (-21.76)
5000 / 185000
38
25'23"
(14:47'18")
11.84 (-29.07)
5000 / 190000
39
28'09"
(15:15'28")
10.68 (-30.23)
5000 / 195000
40
52'00"
(16:07'29")
5.77 (-35.14)
5000 / 200000
41
19'20"
(16:26'49")
15.52 (-25.39)
5000 / 205000
42
41'30"
(17:08'20")
7.23 (-33.68)
5000 / 210000
43
34'52"
(17:43'13")
8.61 (-32.30)
5000 / 215000
44
23'05"
(18:06'18")
10.59 (-30.32)
4067 / 219067
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
402.57 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Penny Wang 臉紅紅
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
1.7 %
2
18.6
2.6 %
3
15.9
4.4 %
4
14.5
4.6 %
5
13.2
5.5 %
6
15.0
3.9 %
7
15.8
4.0 %
8
15.0
4.6 %
9
14.3
4.6 %
10
14.7
4.9 %
11
22.2
4.2 %
12
20.5
3.4 %
13
15.8
4.2 %
14
21.7
-3.4 %
15
29.0
-3.3 %
16
25.0
-2.8 %
17
22.9
-1.9 %
18
35.3
-4.5 %
19
32.4
-5.2 %
20
33.0
-3.6 %
21
37.1
-4.2 %
22
35.6
-4.8 %
23
39.6
-4.4 %
24
32.1
-1.9 %
25
19.4
1.8 %
26
2.7
3.0 %
27
18.1
4.3 %
28
18.4
3.0 %
29
16.1
4.4 %
30
18.0
4.7 %
31
23.4
3.3 %
32
27.9
-2.8 %
33
29.5
-2.5 %
34
34.3
-2.7 %
35
31.3
-2.4 %
36
28.6
2.8 %
37
21.3
3.5 %
38
19.8
3.5 %
39
20.7
2.9 %
40
20.7
3.8 %
41
25.5
1.8 %
42
19.9
2.9 %
43
17.3
3.5 %
44
2.0
3.2 %
45
21.2
-3.8 %
46
44.4
-3.9 %
47
40.0
-4.2 %
48
41.4
-4.5 %
49
37.5
-4.8 %
50
41.4
-4.2 %
51
34.3
-4.5 %
52
38.3
-4.4 %
53
36.7
-4.3 %
54
37.5
-3.4 %
55
15.6
-4.3 %
56
36.4
-3.0 %
57
33.6
-2.2 %
58
9.4
-0.8 %
59
23.5
-1.1 %
60
25.9
1.0 %
61
19.3
1.0 %
62
26.5
-0.8 %
63
36.4
-0.9 %
64
28.6
1.0 %
65
22.6
1.0 %
66
22.5
-0.1 %
67
15.1
-1.0 %
68
27.5
1.2 %
69
23.7
1.0 %
70
25.2
1.0 %
71
20.0
1.0 %
72
14.8
1.0 %
73
32.7
1.0 %
74
33.0
1.0 %
75
29.5
1.1 %
76
16.0
1.1 %
77
28.3
1.5 %
78
29.5
1.4 %
79
26.3
2.0 %
80
21.7
2.0 %
81
23.2
1.5 %
82
25.7
-0.9 %
83
22.9
2.2 %
84
24.7
1.6 %
85
13.4
1.6 %
86
25.0
3.0 %
87
26.5
2.9 %
88
1.7
3.5 %
89
23.7
4.0 %
90
27.7
2.5 %
91
26.3
2.5 %
92
25.9
3.2 %
93
15.1
5.1 %
94
32.1
-3.7 %
95
25.2
4.0 %
96
19.5
4.5 %
97
15.9
4.6 %
98
27.9
-2.7 %
99
33.6
2.8 %
100
38.7
-2.2 %
101
24.8
3.3 %
102
20.5
2.4 %
103
22.6
4.4 %
104
17.0
4.4 %
105
17.2
3.5 %
106
27.3
-1.7 %
107
17.7
4.9 %
108
27.7
3.4 %
109
19.8
3.8 %
110
26.1
-2.3 %
111
19.4
4.3 %
112
33.0
-3.0 %
113
15.0
6.4 %
114
17.4
3.0 %
115
14.5
3.4 %
116
16.0
3.2 %
117
18.6
4.2 %
118
21.4
3.6 %
119
15.8
5.7 %
120
13.3
4.0 %
121
10.9
5.7 %
122
23.7
-4.7 %
123
14.2
3.7 %
124
12.9
3.1 %
125
11.9
5.7 %
126
8.3
8.0 %
127
13.0
7.2 %
128
12.2
7.3 %
129
20.7
-4.8 %
130
9.5
5.3 %
131
8.8
6.5 %
132
0.8
6.2 %
133
1.7
5.4 %
134
9.0
6.7 %
135
12.5
5.9 %
136
15.3
4.3 %
137
12.9
4.4 %
138
11.8
5.0 %
139
14.0
5.6 %
140
12.7
5.2 %
141
12.3
4.9 %
142
11.8
4.9 %
143
12.4
4.7 %
144
11.7
5.4 %
145
9.3
6.2 %
146
11.1
4.6 %
147
10.9
5.7 %
148
3.0
5.1 %
149
23.1
-3.1 %
150
25.4
-3.1 %
151
26.5
-2.6 %
152
30.0
-3.0 %
153
25.0
-2.4 %
154
32.4
-3.5 %
155
30.5
-2.8 %
156
21.1
-2.0 %
157
6.5
6.2 %
158
10.0
5.3 %
159
9.7
5.2 %
160
18.5
-4.7 %
161
0.1
-4.7 %
162
26.7
-4.6 %
163
28.3
-5.6 %
164
28.1
-4.0 %
165
29.3
-4.8 %
166
35.0
-6.7 %
167
28.6
-6.5 %
168
5.7
-4.9 %
169
12.0
4.1 %
170
11.4
4.6 %
171
10.3
4.8 %
172
9.5
5.8 %
173
9.4
5.1 %
174
9.8
4.4 %
175
9.6
5.2 %
176
10.3
4.9 %
177
9.0
4.2 %
178
1.9
4.6 %
179
2.0
4.2 %
180
9.7
4.2 %
181
25.9
-1.4 %
182
22.8
-1.0 %
183
24.2
-1.0 %
184
20.8
-0.6 %
185
11.1
-1.0 %
186
14.2
2.4 %
187
15.0
3.7 %
188
33.0
-4.6 %
189
9.5
4.3 %
190
6.6
3.7 %
191
9.4
4.3 %
192
8.7
5.0 %
193
11.0
4.4 %
194
11.6
3.1 %
195
14.2
2.9 %
196
15.1
4.7 %
197
12.4
4.1 %
198
6.3
5.7 %
199
2.1
2.1 %
200
12.9
3.9 %
201
14.3
2.9 %
202
13.4
3.8 %
203
13.7
4.0 %
204
21.8
2.2 %
205
16.9
3.4 %
206
16.4
2.6 %
207
12.7
3.0 %
208
18.1
2.7 %
209
2.6
5.0 %
210
8.5
8.9 %
211
8.6
7.9 %
212
8.3
8.6 %
213
9.3
6.7 %
214
9.8
6.8 %
215
7.4
9.9 %
216
9.6
7.6 %
217
14.0
-6.4 %
218
17.1
7.2 %
219
7.1
9.8 %
219.1
6.4
7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
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00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
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219.1 km | 18:06:18 | 12.1 km/h
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