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Jack Pan
新北市
ID 175263
263 位追隨者
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Jack Pan
全馬
|
04:47:36
|
06:48/km
|
第284馬
2020 停一下往山林跑系列活動-11
官方成績
日期
2020-05-24
成績
04:47:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'06")
00:30'06" (+04'53")
00:55'19"
10 km
(00:55'19")
00:25'13"
15 km
(01:29'35")
00:34'16" (+09'03")
01:03'02" (+07'43")
20 km
(01:58'21")
00:28'46" (+03'33")
25 km
(02:32'28")
00:34'07" (+08'54")
01:05'21" (+10'02")
30 km
(03:03'42")
00:31'14" (+06'01")
35 km
(03:41'52")
00:38'10" (+12'57")
01:42'28" (+47'09")
40 km
(04:46'10")
01:04'18" (+39'05")
Finish
(04:47:36)
日期:
2020-05-24 04:59
-
總爬升:
836 m
-
卡路里:
1952 Cal
-
總步數:
44972
-
平均步頻:
156
-
平均步幅:
93 cm
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'09"
(06'09")
06'08" (+01'11")
1000 / 1000
166 / 97
2
05'54"
(12'03")
05'53" (+00'56")
1000 / 2001
167 / 101
3
06'07"
(18'10")
06'06" (+01'09")
1002 / 3004
169 / 96
4
06'17"
(24'27")
06'16" (+01'19")
1000 / 4004
169 / 94
5
06'11"
(30'38")
06'10" (+01'13")
1000 / 5004
169 / 95
展開計圈分析
6
05'25"
(36'03")
05'24" (+00'27")
1002 / 6007
168 / 109
7
05'03"
(41'06")
05'02" (+00'05")
1003 / 7010
166 / 119
8
05'00"
(46'06")
04'59" (+00'02")
1003 / 8013
167 / 120
9
04'58"
(51'04")
04'57"
1002 / 9015
167 / 120
10
05'11"
(56'15")
05'10" (+00'13")
1002 / 10018
167 / 115
11
07'27"
(01:03'42")
07'26" (+02'29")
1001 / 11020
147 / 91
12
06'15"
(01:09'57")
06'14" (+01'17")
1002 / 12022
167 / 95
13
07'21"
(01:17'18")
07'19" (+02'22")
1002 / 13024
163 / 83
14
06'38"
(01:23'56")
06'37" (+01'40")
1001 / 14026
169 / 89
15
07'21"
(01:31'17")
07'20" (+02'23")
1001 / 15028
164 / 82
16
06'46"
(01:38'03")
06'45" (+01'48")
1001 / 16030
166 / 88
17
05'22"
(01:43'25")
05'22" (+00'25")
1000 / 17030
168 / 110
18
06'02"
(01:49'27")
06'01" (+01'04")
1000 / 18030
160 / 103
19
05'23"
(01:54'50")
05'22" (+00'25")
1000 / 19031
167 / 111
20
05'23"
(02:00'13")
05'22" (+00'25")
1002 / 20033
169 / 109
21
08'02"
(02:08'15")
08'01" (+03'04")
1001 / 21034
133 / 93
22
06'16"
(02:14'31")
06'15" (+01'18")
1002 / 22036
172 / 92
23
07'01"
(02:21'32")
06'59" (+02'02")
1002 / 23039
158 / 90
24
07'13"
(02:28'45")
07'12" (+02'15")
1001 / 24041
161 / 86
25
07'34"
(02:36'19")
07'33" (+02'36")
1000 / 25042
162 / 81
26
06'35"
(02:42'54")
06'34" (+01'37")
1001 / 26043
166 / 91
27
05'58"
(02:48'52")
05'57" (+01'00")
1000 / 27043
161 / 104
28
05'27"
(02:54'19")
05'26" (+00'29")
1001 / 28045
163 / 112
29
07'03"
(03:01'22")
07'02" (+02'05")
1002 / 29047
150 / 94
30
06'23"
(03:07'45")
06'22" (+01'25")
1000 / 30047
157 / 99
31
09'40"
(03:17'25")
09'39" (+04'42")
1000 / 31048
86 / 120
32
06'33"
(03:23'58")
06'22" (+01'25")
1026 / 32074
167 / 93
33
08'36"
(03:32'34")
08'35" (+03'38")
1000 / 33075
134 / 86
34
07'31"
(03:40'05")
07'30" (+02'33")
1000 / 34076
155 / 85
35
07'53"
(03:47'58")
07'52" (+02'55")
1001 / 35077
151 / 83
36
13'00"
(04:00'58")
13'00" (+08'03")
1000 / 36077
113 / 67
37
09'01"
(04:09'59")
08'18" (+03'21")
1085 / 37163
158 / 75
38
07'49"
(04:17'48")
07'26" (+02'29")
1050 / 38213
165 / 81
39
22'27"
(04:40'15")
08'14" (+03'17")
2722 / 40936
157 / 77
40
06'31"
(04:46'46")
06'30" (+01'33")
1001 / 41937
160 / 95
41
00'50"
(04:47'36")
09'48" (+04'51")
85 / 42022
153 / 66
賽後評分:
小而美賽事
給 4 星
5月累積里程 :
370.19 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
葉子
,
陳孫文
和其他
10
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·
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'48"
00:11'52"
3
06'02"
00:17'54"
4
06'06"
00:24'00"
5
06'06"
00:30'06"
6
05'24"
00:35'30"
7
05'00"
00:40'30"
8
04'59"
00:45'29"
9
04'49"
00:50'18"
10
05'01"
00:55'19"
11
07'14"
01:02'33"
12
06'04"
01:08'37"
13
06'41"
01:15'18"
14
07'01"
01:22'19"
15
07'16"
01:29'35"
16
06'32"
01:36'07"
17
05'36"
01:41'43"
18
06'05"
01:47'48"
19
05'18"
01:53'06"
20
05'15"
01:58'21"
21
05'27"
02:03'48"
22
08'24"
02:12'12"
23
05'55"
02:18'07"
24
07'38"
02:25'45"
25
06'43"
02:32'28"
26
07'25"
02:39'53"
27
06'30"
02:46'23"
28
04'42"
02:51'05"
29
07'18"
02:58'23"
30
05'19"
03:03'42"
31
06'36"
03:10'18"
32
09'15"
03:19'33"
33
08'14"
03:27'47"
34
06'41"
03:34'28"
35
07'24"
03:41'52"
36
09'59"
03:51'51"
37
11'02"
04:02'53"
38
07'49"
04:10'42"
39
07'06"
04:17'48"
40
28'22"
04:46'10"
42.0
00'42"
04:47'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 04:47:36 | 06:48/km | 第284馬
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