Eric CM Lo 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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13.5 km | 03:09:56 | 14:03/km

日期: 2020-05-20 09:25 - 總爬升: 813 m - 地點: 梧桐寨→大帽山→川龍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1103 Cal

Pace: 12'30" / 15'18" / 24'15" / 31'34" / 17'21" / 14'01" / 12'07" / 09'29" / 09'54" / 09'40" / 08'53" / 10'36" / 08'52" / 10'39" /

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Eric CM Lo

梧桐寨瀑布 - 井底瀑

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Eric CM Lo

梧桐寨瀑布 - 中瀑

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Eric CM Lo

梧桐寨瀑布 - 主瀑

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Eric CM Lo

梧桐寨瀑布 - 散髮瀑

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Eric CM Lo

四方亭

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Eric CM Lo

麥徑最高點（海拔920米）

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Eric CM Lo

蓮姐茶水亭

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林錦公路→梧桐寨→梧桐寨瀑布（井底瀑、中瀑、主瀑、散髮瀑）→四方亭→大帽山→蓮姐茶水檔→扶輪公園→荃錦公路→川龍

5月累積里程 : 140.28 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 337.8 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	15'18"	00:27'48"
3	24'15"	00:52'03"
4	31'34"	01:23'37"
5	17'21"	01:40'58"
6	14'01"	01:54'59"
7	12'07"	02:07'06"
8	09'29"	02:16'35"
9	09'54"	02:26'29"
10	09'40"	02:36'09"
11	08'53"	02:45'02"
12	10'36"	02:55'38"
13	08'52"	03:04'30"
13.5	10'37"	03:09'56"

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朋友動態

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

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10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

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10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

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5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km