荷蘭兔 2020/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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2.1 km | 01:21:36 | 38:51/km

日期: 2020-05-20 20:09 - 總爬升: 384 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 43'29" / 34'38" / 35'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'28"

(43'28")

43'28" (+08'51")

1000 / 1000

2

34'37"

(01:18'06")

34'37"

1000 / 2000

3

03'30"

(01:21'36")

35'46" (+01'09")

98 / 2098

台南

荷蘭兔

·

跟兔寶寶比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.65 km

Adizero Club 累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃天祥, TestRunner 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Ben Pan 早安兔董，打網球愉快，下雨天地板濕滑真的太危險，下雨我也很少外出運動，不過有時候小雨會賭賭看等他變小😁

2020-05-21 09:28 ·

1 個人推

郎少上午好😃
運動舒心，週四愉悅
雨天注意安全

2020-05-21 10:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'29"	00:43'29"
2	34'38"	01:18'07"
2.1	35'50"	01:21'38"

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