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Daniel Liu
高雄
ID 148207
79 位追隨者
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Daniel Liu
158.4 km
|
06:45:35
|
23.4 km/h
日期:
2020-05-30 06:27
-
總爬升:
1318 m
-
平均心率:
145
-
踏頻:
74
-
卡路里:
3168 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'37"
(10'37")
28.35 (-6.27)
5000 / 5000
2
08'46"
(19'24")
34.29 (-0.33)
5000 / 10000
3
08'41"
(28'05")
34.62
5000 / 15000
4
09'57"
(38'03")
30.25 (-4.36)
5000 / 20000
5
10'14"
(48'17")
29.51 (-5.11)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'33"
(58'51")
28.57 (-6.04)
5000 / 30000
7
10'10"
(01:09'02")
29.51 (-5.11)
5000 / 35000
8
09'51"
(01:18'54")
30.51 (-4.11)
5000 / 40000
9
10'21"
(01:29'15")
29.03 (-5.58)
5000 / 45000
10
10'35"
(01:39'50")
28.35 (-6.27)
5000 / 50000
11
10'07"
(01:49'57")
29.75 (-4.86)
5000 / 55000
12
11'12"
(02:01'10")
26.87 (-7.75)
5000 / 60000
13
17'15"
(02:18'26")
17.39 (-17.22)
5000 / 65000
14
20'32"
(02:38'58")
14.63 (-19.98)
5000 / 70000
15
11'57"
(02:50'56")
25.17 (-9.44)
5000 / 75000
16
19'06"
(03:10'02")
15.72 (-18.89)
5000 / 80000
17
19'07"
(03:29'10")
15.72 (-18.89)
5000 / 85000
18
09'59"
(03:39'10")
30.25 (-4.36)
5000 / 90000
19
16'40"
(03:55'50")
18.00 (-16.62)
5000 / 95000
20
21'02"
(04:16'52")
14.29 (-20.33)
5000 / 100000
21
11'32"
(04:28'24")
26.09 (-8.53)
5000 / 105000
22
09'28"
(04:37'53")
31.86 (-2.76)
5000 / 110000
23
13'51"
(04:51'44")
21.69 (-12.93)
5000 / 115000
24
14'25"
(05:06'09")
20.81 (-13.81)
5000 / 120000
25
20'06"
(05:26'16")
14.94 (-19.68)
5000 / 125000
26
13'13"
(05:39'29")
22.78 (-11.83)
5000 / 130000
27
11'31"
(05:51'01")
26.09 (-8.53)
5000 / 135000
28
09'01"
(06:00'02")
33.33 (-1.28)
5000 / 140000
29
10'28"
(06:10'31")
28.80 (-5.82)
5000 / 145000
30
11'53"
(06:22'24")
25.35 (-9.26)
5000 / 150000
31
12'41"
(06:35'06")
23.68 (-10.93)
5000 / 155000
32
10'29"
(06:45'35")
19.46 (-15.16)
3400 / 158400
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
598.36 km
Argon 18
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Joseph Chen
和
猛禽旺仔🌸
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
-10.2 %
2
29.0
-0.5 %
3
30.3
-1.0 %
4
37.5
-1.1 %
5
33.3
2.7 %
6
38.7
-1.1 %
7
35.6
1.2 %
8
29.8
2.1 %
9
37.9
-2.0 %
10
30.8
2.6 %
11
35.0
-1.5 %
12
32.7
1.3 %
13
36.4
-2.4 %
14
33.3
2.0 %
15
35.6
-0.6 %
16
29.3
-1.0 %
17
31.0
-0.3 %
18
30.0
1.2 %
19
31.9
-0.4 %
20
28.6
1.4 %
21
32.1
-0.3 %
22
28.8
1.3 %
23
28.3
-0.6 %
24
28.1
-0.4 %
25
29.3
-0.2 %
26
29.8
-0.2 %
27
28.8
-0.2 %
28
28.8
-0.3 %
29
29.0
-0.2 %
30
25.9
-0.9 %
31
26.5
1.7 %
32
31.6
-0.1 %
33
30.5
1.0 %
34
28.6
-0.2 %
35
31.0
-0.4 %
36
25.0
-0.2 %
37
35.6
1.0 %
38
29.8
-0.2 %
39
30.0
-0.4 %
40
30.5
0.0 %
41
28.1
1.0 %
42
28.3
1.0 %
43
31.3
-0.2 %
44
31.0
0.0 %
45
26.7
1.5 %
46
31.6
-0.6 %
47
9.9
-0.6 %
48
28.3
-0.8 %
49
21.1
-0.2 %
50
29.5
1.0 %
51
28.1
1.0 %
52
31.0
-0.1 %
53
31.3
0.0 %
54
31.0
-0.5 %
55
27.1
1.5 %
56
28.1
-0.3 %
57
22.1
0.0 %
58
28.1
1.0 %
59
31.3
-0.1 %
60
6.3
2.0 %
61
17.6
-0.5 %
62
22.4
4.0 %
63
12.8
5.1 %
64
12.5
5.7 %
65
22.5
2.5 %
66
20.7
-1.9 %
67
6.4
4.9 %
68
16.3
3.8 %
69
12.5
4.5 %
70
11.9
4.6 %
71
10.0
5.7 %
72
24.2
-3.2 %
73
49.3
-5.1 %
74
53.7
-5.6 %
75
52.2
-5.8 %
76
52.9
-6.3 %
77
53.7
-7.0 %
78
22.2
3.0 %
79
9.4
5.7 %
80
7.7
6.8 %
81
8.1
6.3 %
82
6.6
5.3 %
83
3600.0
-0.3 %
84
38.3
-4.5 %
85
51.4
-6.1 %
86
46.8
-4.6 %
87
51.4
-4.4 %
88
33.0
-3.6 %
89
2.6
-1.2 %
90
22.4
1.3 %
91
22.6
1.2 %
92
6.8
1.6 %
93
22.4
2.8 %
94
21.4
3.4 %
95
10.8
5.0 %
96
9.1
5.6 %
97
8.4
5.4 %
98
29.8
-2.8 %
99
21.8
-2.7 %
100
23.8
1.8 %
101
16.7
2.0 %
102
17.6
2.0 %
103
27.5
-1.7 %
104
49.3
-4.9 %
105
53.7
-5.7 %
106
40.9
-3.6 %
107
20.9
3.4 %
108
50.0
-4.9 %
109
36.7
-2.2 %
110
26.1
1.7 %
111
14.3
3.2 %
112
15.9
-3.3 %
113
34.0
-0.5 %
114
31.3
-1.2 %
115
3.6
-0.9 %
116
31.9
-0.8 %
117
26.5
1.2 %
118
29.3
-0.2 %
119
27.7
2.0 %
120
6.9
8.0 %
121
65.5
-0.2 %
122
14.3
-1.2 %
123
57.1
-1.0 %
124
24.7
-1.5 %
125
5.2
28.5 %
126
3600.0
-0.2 %
127
35.3
3.8 %
128
8.4
-1.9 %
129
18.8
-1.7 %
130
51.4
-0.6 %
131
37.5
-1.6 %
132
35.0
-3.0 %
133
1.2
3.5 %
134
17.7
2.4 %
135
26.3
-2.0 %
136
38.7
-2.0 %
137
26.7
2.0 %
138
35.0
-1.2 %
139
33.6
-0.4 %
140
33.6
-0.3 %
141
29.8
1.0 %
142
29.3
1.0 %
143
27.9
1.3 %
144
28.1
1.0 %
145
28.1
-0.1 %
146
26.3
1.0 %
147
27.5
-0.3 %
148
25.5
1.0 %
149
27.7
1.0 %
150
11.8
-0.6 %
151
15.0
-0.5 %
152
27.7
-0.2 %
153
3.5
1.6 %
154
22.5
-1.0 %
155
24.7
-0.4 %
156
23.1
-0.2 %
157
7.5
1.7 %
158
13.1
1.2 %
158.4
1.4
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
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|
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