9.0 km | 00:47:08 | 05:13/km日期: 2020-05-19 16:45 - 地點: 板二 - 天氣: 多雲時雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%
Pace: 05'27" / 05'26" / 05'18" / 05'09" / 05'18" / 05'09" / 05'09" / 05'03" / 04'59" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'14") | 30 / 9030 |
慢跑
梅雨來了，只能把握沒雨的時候出去跑步。這天氣其實很適合運動，除了鞋子會濕外，其餘都感覺不錯 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
314.39 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
5162.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'26" | 00:10'53" |
| 3 | 05'18" | 00:16'11" |
| 4 | 05'09" | 00:21'20" |
| 5 | 05'18" | 00:26'38" |
| 6 | 05'09" | 00:31'47" |
| 7 | 05'09" | 00:36'56" |
| 8 | 05'03" | 00:41'59" |
| 9 | 04'59" | 00:46'58" |
| 9.0 | 05'32" | 00:47'08" |
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