Pei Shiang Chiue 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shiang Chiue 新北市
ID 345628

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Pei Shiang Chiue

5.0 km | 00:39:15 | 07:49/km

日期: 2020-05-24 17:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'35" / 08'09" / 08'08" / 08'35" / 08'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

07'56"

(15'31")

07'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'16")

07'45" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'37"

(30'54")

07'37" (+00'03")

1000 / 4000

5

08'14"

(39'08")

08'14" (+00'40")

1000 / 5000

6

00'06"

(39'15")

06'10"

16 / 5016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.72 km

索康尼 ISO2 累積 : 521.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'09"	00:15'44"
3	08'08"	00:23'52"
4	08'35"	00:32'27"
5	08'37"	00:41'04"
5.0	05'53"	00:41'10"

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