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Nicholaskwok
香港
ID 227277
7 位追隨者
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Nicholaskwok
3.7 km
|
00:26:17
|
07:10/km
日期:
2020-05-18 21:28
-
平均心率:
155
-
卡路里:
261 Cal
-
平均步頻:
162
Pace: 08'33" / 06'47" / 06'37" / 06'30" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'32"
(08'32")
08'32" (+01'54")
1000 / 1000
2
06'45"
(15'18")
06'45" (+00'07")
1000 / 2000
3
06'38"
(21'57")
06'38"
1000 / 3000
4
04'20"
(26'17")
06'30"
665 / 3665
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
120.04 km
Brooks Glycerin 17 累積 :
397.3 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'33"
00:08'33"
2
06'47"
00:15'20"
3
06'37"
00:21'57"
3.7
06'30"
00:26'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:31:47
|
09:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Annie Teng
給
新潟城市馬拉松2024
的評分(給 4 星) : "老實說，路線真的有一點無聊。開頭前5k 從市郊往市區跑，雖是..."
Annie Teng
給
新潟城市馬拉松2024
的評分(給 0 星) : ""
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:29
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05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
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03:03:20
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08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:50:27
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06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
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00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
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07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
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3.7 km | 00:26:17 | 07:10/km
Brooks Glycerin 17 累積 : 397.3 km
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