6.5 km | 00:40:05 | 06:09/km日期: 2020-05-19 20:25 - 地點: 濕濕的路上 - 天氣: 下過雨的濕氣 - 平均心率: 135 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 04'57" / 04'52" / 06'43" / 07'34" / 06'52" / 05'43" / 06'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+02'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+02'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+01'52") | 507 / 6507 |
照表操課W3D1完成，還好雨停了，不然又得在家耍白癡的原地跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
201.73 km 
母子鱷魚 三代(黃）Y拖 40 累積 :
1559.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'52" | 00:09'49" |
| 3 | 06'43" | 00:16'32" |
| 4 | 07'34" | 00:24'06" |
| 5 | 06'52" | 00:30'58" |
| 6 | 05'43" | 00:36'41" |
| 6.5 | 06'44" | 00:40'06" |
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