604181_Peter Lee 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

604181_Peter Lee 新竹
ID 430246

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604181_Peter Lee

30.2 km | 02:26:39 | 04:50/km

日期: 2020-05-17 05:50 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 1482 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 05'38" / 05'39" / 05'28" / 04'55" / 04'48" / 05'29" / 04'37" / 04'31" / 04'31" / 04'23" / 05'17" / 04'52" / 05'08" / 05'11" / 05'21" / 04'27" / 04'27" / 04'17" / 04'12" / 04'35" / 06'31" / 04'30" / 04'36" / 04'47" / 04'43" / 05'58" / 04'32" / 04'48" / 04'11" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:45'21"

(01:45'21")

04'55"

21396 / 21396

2

41'18"

(02:26'39")

04'39"

8856 / 30253

新竹

604181_Peter Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 409.90 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

308815-Josephine Chiu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'38"	00:11'33"
3	05'39"	00:17'12"
4	05'28"	00:22'40"
5	04'55"	00:27'35"
6	04'48"	00:32'23"
7	05'29"	00:37'52"
8	04'37"	00:42'29"
9	04'31"	00:47'00"
10	04'31"	00:51'31"
11	04'23"	00:55'54"
12	05'17"	01:01'11"
13	04'52"	01:06'03"
14	05'08"	01:11'11"
15	05'11"	01:16'22"
16	05'21"	01:21'43"
17	04'27"	01:26'10"
18	04'27"	01:30'37"
19	04'17"	01:34'54"
20	04'12"	01:39'06"
21	04'35"	01:43'41"
22	06'31"	01:50'12"
23	04'30"	01:54'42"
24	04'36"	01:59'18"
25	04'47"	02:04'05"
26	04'43"	02:08'48"
27	05'58"	02:14'46"
28	04'32"	02:19'18"
29	04'48"	02:24'06"
30	04'11"	02:28'17"
30.3	03'53"	02:29'16"

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