子軒 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

子軒桃園
ID 78397

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41.6 km | 01:21:27 | 30.6 km/h

日期: 2020-05-17 11:02 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 51%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

30.77 (-1.96)

5000 / 5000

2

09'48"

(19'36")

30.77 (-1.96)

5000 / 10000

3

09'55"

(29'31")

30.25 (-2.48)

5000 / 15000

4

09'12"

(38'44")

32.73

5000 / 20000

5

10'45"

(49'30")

27.91 (-4.82)

5000 / 25000

展開計圈分析

膝蓋、小腿肚受傷，只能視狀況才能跑步，今日測試騎車狀況 ... 感覺騎平地影響不大。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 375.82 km

MERIDA Scultura 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

alan, 呂正文和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

登順子軒騎車真的强

2020-05-19 20:53 ·

子軒呂大晚安，承你吉言，感謝！
登順大晚安，你過獎了 ...

2020-05-20 20:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-0.4 %
2	23.7	-0.9 %
3	25.0	-0.5 %
4	27.5	-0.2 %
5	36.0	-0.1 %
6	28.1	-1.1 %
7	22.2	-0.9 %
8	27.5	-0.8 %
9	21.7	-0.4 %
10	32.4	-0.3 %
11	28.8	1.2 %
12	26.5	1.8 %
13	33.6	-1.1 %
14	35.6	-1.3 %
15	22.2	-0.3 %
16	36.0	-1.4 %
17	33.3	-1.0 %
18	30.5	-0.6 %
19	27.9	-0.5 %
20	24.3	1.2 %
21	29.3	1.0 %
22	22.6	-0.2 %
23	27.1	-0.4 %
24	28.8	-0.4 %
25	31.6	-0.5 %
26	30.5	1.4 %
27	30.3	1.2 %
28	30.3	1.0 %
29	17.2	1.7 %
30	34.0	1.0 %
31	23.1	1.2 %
32	20.9	1.0 %
33	31.3	1.2 %
34	32.7	1.2 %
35	34.6	1.0 %
36	29.3	1.4 %
37	25.7	1.0 %
38	16.1	1.2 %
39	22.6	1.2 %
40	26.1	1.0 %
41	22.8	-0.3 %
41.6	29.6	1.5 %

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