Alvin Chun 2014/09/28 訓練日誌

Alvin Chun 桃園
ID 52501

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Alvin Chun

20.8 km | 02:21:39 | 06:49/km

日期: 2014-09-28 06:46 - 總爬升: 623 m - 地點: 熊空 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1065 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'56" / 07'04" / 06'48" / 07'00" / 07'40" / 08'08" / 07'40" / 08'48" / 08'56" / 08'36" / 24'12" / 06'04" / 06'12" / 06'20" / 07'16" / 06'20" / 05'56" / 05'48" / 06'48" / 06'04" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:23'01"

(01:23'01")

07'49"

10618 / 10618

58'38"

(02:21'39")

05'48"

10091 / 20709

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今天跟同事一起跑熊空,前6K坡度還好,後5K坡度真的硬抖啊!跑完就在皇后鎮森林烤肉,所以說跑21K就是為了要烤肉吃XD,皇后鎮森林內可以淋浴,所以跑完後用山泉水淋浴真是舒服,今天真是開心的一天^^

9月累積里程 : 52.99 km

PUMA FAAS 300 S 累積 : 510.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

劉仁釗, 黃思欣和其他 5 人說推

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劉仁釗真棒且充實健康的一天喔～讚

2014-10-04 16:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'04"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	07'00"	00:27'48"
5	07'40"	00:35'28"
6	08'08"	00:43'36"
7	07'40"	00:51'16"
8	08'48"	01:00'04"
9	08'56"	01:09'00"
10	08'36"	01:17'36"
11	24'12"	01:41'48"
12	06'04"	01:47'52"
13	06'12"	01:54'04"
14	06'20"	02:00'24"
15	07'16"	02:07'40"
16	06'20"	02:14'00"
17	05'56"	02:19'56"
18	05'48"	02:25'44"
19	06'48"	02:32'32"
20	06'04"	02:38'36"
20.7	06'06"	02:42'56"