楊宏達 2020/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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1.7 km | 00:15:12 | 08:56/km

日期: 2020-05-16 06:12 - 平均心率: 123 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'46" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'58"

(12'44")

07'38"

650 / 1650

3

02'27"

(15'12")

53'31" (+45'53")

45 / 1696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.40 km

ASICS Nimbus20 black 累積 : 1567.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
1.7	10'41"	00:15'13"

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