6.3 km | 00:35:40 | 05:39/km日期: 2020-05-15 20:22 - 地點: 億載金城 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 5836 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'54" / 05'24" / 05'20" / 05'12" / 05'33" / 06'17" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'53" (+00'45") | 1003 / 1003 | 162 / 104 |
2 | | 05'23" (+00'15") | 1001 / 2005 | 166 / 111 |
3 | | 05'20" (+00'12") | 1007 / 3012 | 166 / 112 |
4 | | 05'08" | 1000 / 4013 | 168 / 115 |
5 | | 05'41" (+00'33") | 1006 / 5019 | 162 / 108 |
6 | | 06'15" (+01'07") | 1003 / 6023 | 157 / 101 |
7 | | 06'05" (+00'57") | 295 / 6318 | 160 / 102 |
安平夜跑復跑,不過來已經快8:30了,慢慢跑和五分半會合跑兩圈,再和唐董跑一圈……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 103.37 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'24" | 00:11'18" |
3 | 05'20" | 00:16'38" |
4 | 05'12" | 00:21'50" |
5 | 05'33" | 00:27'23" |
6 | 06'17" | 00:33'40" |
6.3 | 06'45" | 00:35'40" |