楊宏達 2020/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏達新北市
ID 373306

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2.0 km | 00:05:59 | 03:01/km

日期: 2020-05-13 20:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 212 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 14'48" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

03'04"

1000 / 1000

2

02'54"

(05'59")

02'58"

977 / 1977

100m18秒20趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.40 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1356.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭景鐘(Kevin）, Jack Hsu 和其他 10 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊宏達許董更驚人！

2020-05-14 12:08 ·

1 個人推

Holden 我只能自己嚇自己

2020-05-14 17:32 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
2.0	14'03"	00:28'33"

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