王福山 2020/05/11 訓練日誌

王福山台中
ID 333660

63 位追隨者

跑鞋 (18)

HOKA MACH 6
已使用了 7 天
共跑了 31.3 km
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ADIDAS Adizero Adios Pro3(櫻花粉)
已使用了 2 個月 4 天
共跑了 105.8 km
我要評分

NIKE ZoomX VaporFly NEXT%3(粉紅)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 138.1 km
我要評分

HOKA MACH X
已使用了 7 個月 24 天
共跑了 244.4 km
我要評分

特步 160X 5.0
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 384.9 km
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Puma Deviate Nitro Elite 2
已使用了 9 個月 29 天
共跑了 85.8 km
我要評分

喬丹飛影PB Plaid
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 364.2 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 4 天
共跑了 487.9 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2(橘色)
已使用了 1 年 13 天
共跑了 351.0 km
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New Balance FuelCell SC Elite V3
已使用了 1 年 3 個月 30 天
共跑了 311.6 km
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SAUCONY KINVARA 14
已使用了 1 年 8 個月 4 天
共跑了 338.5 km
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母子鱷魚跟上水藍色
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 195.2 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2(紫色）
已使用了 1 年 11 個月 21 天
共跑了 582.0 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 20 天
共跑了 688.1 km
我要評分

nike zoom fly 4
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 950.3 km
我要評分

Hoka One One Clifton8(跑步機專用)
已使用了 2 年 10 個月 25 天
共跑了 1026.4 km
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母子鱷阿拖跟上2橘
已使用了 3 年 3 個月 8 天
共跑了 820.4 km
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母子鱷阿拖
已使用了 7 年 4 個月 10 天
共跑了 1511.4 km
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單車 (2)

Ubike 2.0
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共騎了 19.6 km

Cannondale Super Six
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共騎了 1017.1 km

賽事 (14)

最佳成績:

半馬 : 01:50:40

全馬 : 03:29:14

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 2

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 18

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 32

2024鄉鎮之美公益馬拉松—臺中沙鹿好漢坡場
12/28 剩餘天數 : 38

2025 新竹縣尖石鄉鎮西堡王者之路~王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 53

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 60

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 81

2025 第八屆奮起雲擁~159甲經典百K馬拉松挑戰賽
02/23 剩餘天數 : 95

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 102

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 108

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 123

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 221

2025 華山論劍湖超級馬拉松
10/12 剩餘天數 : 326

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31140.1 km |

1603.7 km
2024 年 :

3911.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	253.3	0.0
Oct	315.7	0.0
Sep	330.3	0.0
Aug	370.7	0.0
Jul	378.9	0.0
Jun	410.5	0.0

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里程碑 (63)

2024/10/13 王福山完成了第 230 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/08/06 恭喜王福山獲得 6000 推
2024/03/30 王福山完成了第 220 馬! - 2024 鄉鎮之美公益馬拉松-外埔場
2024/01/10 恭喜王福山獲得 5500 推
2023/12/10 王福山完成了第 210 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松—彰化花壇場
2023/09/27 恭喜王福山獲得 250 留言數
2023/09/09 王福山完成了第 200 馬! - 2023 鄉鎮之美公益馬拉松-彰化二林場
2023/05/24 恭喜王福山獲得 5000 推
2023/03/26 王福山完成了第 190 馬! - 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2023/01/14 賀！王福山破PB - 半馬 | 01:50:40

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王福山

10.2 km | 01:06:49 | 06:32/km

日期: 2020-05-11 18:12 - 地點: 台中嘉明湖 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'42" / 06'23" / 06'22" / 06'39" / 06'36" / 06'35" / 06'32" / 06'35" / 06'38" / 06'13" / 07'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 486.33 km

Hoka One One Clifton6 累積 : 1610.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

秦嘉舜, StevenYao Chang 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'22"	00:19'27"
4	06'39"	00:26'06"
5	06'36"	00:32'42"
6	06'35"	00:39'17"
7	06'32"	00:45'49"
8	06'35"	00:52'24"
9	06'38"	00:59'02"
10	06'13"	01:05'15"
10.2	07'36"	01:06'49"